身長を伸ばすにはストレッチがいいらしいけど・・・
身長を伸ばすにはストレッチがいいらしいけど・・・
身長を伸ばすにはストレッチがいいといわれています。
それは、ストレッチをすると重力で縮まった骨と骨の間
を伸ばす作用があるからです。
身長は朝起きた直後と寝る前では２㎝くらい違っている
ことがあります。骨と骨の間が伸びればその分、身長が
伸びます。
一昔、ぶらさがり健康機という鉄棒のような器具が流行
りましたが、ぶらさがることで背骨が伸びてストレッチ
ができ、その分、身長を伸ばすことができるのです。
あとは、ペアストレッチで、背中合わせになり、一方の
人がもう一人の手を持ち、屈みます。そうすると背中の
方で、もう一人の人が反り返ることになり、背骨を伸ば
すことができます。これも身長を伸ばすストレッチにな
り得ます。
また、身長が伸びるといわれている水泳にもストレッチ
効果があります。浮力で重力が掛からなくなった上に、
体を伸ばして泳ぐために、強力なストレッチ効果になる
のです。
swimming / Jim Bahn
同じくお風呂に入って、浮力をかけて骨を引き離した後
にストレッチをするのも効果が倍増します。体自体も温
かくなり、関節も曲げやすくなります。
身長のためには体を引き延ばすストレッチを中心にやっ
てください。伸びをするだけでも身長が大分違ってくる
はずです。
Stretching Joy / Tambako the Jaguar
また、ストレッチで筋肉も使われるので、そうすると脳
のその刺激がフィードバックして、身長のための成長ホ
ルモンを出すことができます。寝る前にストレッチをし
て、夜１０時前に寝て成長ホルモンを出すことで、身長
を伸ばすのに最大限の効果を上げることができます。
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