o脚改善はストレッチで高い効果！
o脚の改善には毎日のちょっとしたストレッチでも
とても効果があります。
o脚を改善するために、まずべったんこ座りストレッチ
をしてみましょう。
よく小さい子供が正座ではなく足を横にずらしてお尻を
落とす座り方をしますね。
それがo脚に効果の高いストレッチなのです。
o脚の人ほどお尻が下に落ちないので、膝にタオルを
はさむようにしてストレッチをしましょう。
タオルの数が多いほどo脚だということになります。
次に横になり片方の足を立てます。もう片方をその上に
組み込んで、下の足のふくらはぎに上の足のつま先を
引っ掛けて、完全に組み込みます。
これを反対も行なうようにしましょう。
これもo脚の人にはとてもいいストレッチになります。
このストレッチは直接o脚に効果のあるストレッチですが、
他に太股の筋肉強化するストレッチなどをプラスするとより
いいと言われています。
ストレッチはo脚にはとても効果があり、できれば少しでも
早く行なうようにしましょう。
また年齢が高くなるとどうしてもo脚になりやすいので、
毎日足腰の強化にもなるので予防として、このストレッチを
行なうようにしたいものです。
o脚の場合改善とともに予防効果も期待できるので、毎日
行なうことがo脚を治す方法でもあり、o脚にならないための
ストレッチでもあるのです。
あまり無理に頑張ってしまうと続かなくなるので、少しずつ
でも毎日続けるようにしましょう。
それが一番のo脚予防、改善になることです。
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