足を長くするストレッチとは?視覚的効果で目指せ足長美人。

足を長くするストレッチとは?視覚的効果で目指せ足長美人。

足を長くする, ストレッチ

 

 

 

 

テレビや雑誌などで、スタイル抜群で、足の長いモデル

 

さんを見ると、「ステキ!」と思いますよね。

 

 

 

 

彼女達のようなスタイルになりたいと思っても、体質的

 

にも骨格的にも無理だよな、とあきらめがち。でもせめ

 

て、もう少し足を長くすることができたら・・・なんて

 

思ったことありませんか?

 

 

 

 

もう少し足を長くすることができたら、スキニージーン

 

ズをかっこよくはきこなすことができるのに・・・なん

 

て。「足を長くするのって無理なの?」「足を長くする

 

方法ってなにかないの?」といったことを考えている人

 

もいると思います。

 

 

 

 

はっきり言って、足を長くすることは難しいかもしれま

 

せん。まして20歳を過ぎていたら、なおのこと。でも、

 

あきらめてはいけません。

 

 

 

足を長く見せることはできる

 

 

 

見た目が若ければ、実年齢なんて関係ありませんよね。

 

それと同じように、実際に足を長くすることはできなく

 

ても、視覚的に足を長くする=足を長く見せることがで

 

きたら、いいのです。

 

 

 

 

 

そこで、ここでは、視覚的に足を長くする=足を長く見

 

せるためのストレッチ方法を紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

ストレッチは、誰でも簡単に取り組むことができます。

 

ストレッチは、自宅で、道具を使わずできるところがい

 

いですよね。体一つ。お金がかからないところもストレ

 

ッチの魅力です。

 

 

 

 

 

視覚的に足を長くするとはどういうことか。どうすれば

 

足を長く見せることができるのか。

 

 

 

 

 

それは、ヒップの位置を高く見せることができればいい

 

のです。ヒップが垂れているから、足が短く見えてしま

 

うのです。

 

 

 

ヒップの位置を上げるストレッチとは?

 

 

 

「足を長くすることができたら・・・」と思っている人、

 

もう一度、自分の後ろ姿をチェックしてみてください。

 

 

 

 

残念ながら、ヒップが少し垂れていませんか?

 

足を長くする(見せる)ためには、ヒップの位置を高く

 

する必要があるのです。

 

 

 

 

 

ヒップの位置を高くするためのストレッチは、とっても

 

簡単です。ずばりそのストレッチの名前は、「ヒップウォーク」

 

 

 

 

床に両足を伸ばして座る。そしてお尻を床から浮かせな

 

いようにして右足を前に出す。そして左足を前に出す。

 

こうやってヒップで歩くのです。5歩進んでは5

 

歩下がる、といった動きを10回くらい繰り返してみましょう。

 

 

 

 

 

足を長くするストレッチを根気よく続ける

 

 

 

このストレッチには、骨盤のひらきやゆがみなどを補正

 

する効果もあるんですよ。

 

最初は少しきついかもしれませんが、足を長く見せるた

 

めです、頑張ってくださいね。

 

 

 

 

 

ちなみにこういったストレッチを行うときには、しっか

 

りとした呼吸を行うことが大切です。きついからと言っ

 

て、ストレッチのときに、呼吸を止めてしまったら、効

 

果が出ませんので要注意。

 

 

 

 

 

このヒップウォークだけでなく、他にもエクササイズ系

 

のストレッチなど、ストレッチにもたくさんの種類があ

 

るので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。


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