身長アップに必要な3つの要素とは?

身長アップに必要な3つの要素とは?

身長アップ, 要素

 

 

 

身長アップに必要な

 

3つの要素とは?

 

 

 

 

街を歩けば、スタイルのいい若者をすれ違うことも多い

 

このごろ。

 

もう少し身長アップすることができたら・・・」なん

 

て考えている人もいるのではないでしょうか。

 

 

 

 

そんな、身長アップを狙っている人たちに朗報です。20

 

歳を過ぎていても、身長アップさせること、不可能では

 

ないかも!?

 

 

 

 

 

両親の身長が高いと、子供の身長も高くなる。その確率

 

は高いかもしれませんが、絶対そうなるわけではありま

 

せんよね。その逆もしかり。両親の身長は低いのに、子

 

供は背が高くなった、なんてこともありますよね。

 

 

 

 

 

ですから、身長アップできるかどうかは、必ずしも「遺

 

伝」の力が関わっているというわけではないんですね。

 

 

 

 

では、どうすれば身長アップをすることができるのでし

 

ょうか。身長アップのためには、どのような要素が必要

 

なのでしょうか?

 

 

 

 

 

身長アップのためには、3つの要素が必要なのです。

 

 

適度な運動をこころがけること、しっかりとした食生活

 

を心がけること、たっぷりとした睡眠をとること、大切

 

なのはこの3つの要素です。

 

 

 

 

まず一つ目の要素。適度な運動ですが、中でも、縦方向

 

に力をかける運動が、身長アップに効果があるようです。

 

骨端軟骨に刺激を与えることで、身長アップが望めるの

 

だそうです。ジョギングやなわとび、バスケットボール、

 

バレーボールなど

 

 

 

 

そういえば、バスケットボールやバレーボールの選手は

 

背が高い人が多いですね。お友達の中にも、こういった

 

運動をはじめて背が伸びた、という人もいるのではない

 

でしょうか?

 

 

 

 

その他、適度なストレッチなども、成長ホルモンの分泌

 

を促進させるということで、身長アップに効果があるよ

 

うです。

 

 

 

 

二つ目の要素。しっかりとした食生活については、さま

 

ざまな食品から、バランスよく栄養をとることが大切で

 

す。とくに、身長アップのためには、カルシウム、マグ

 

ネシウム、亜鉛、タンパク質といった栄養素をとること

 

が好ましいようです。

 

 

 

 

 

そして三つ目の要素、たっぷりとした睡眠。深い眠りに

 

つくこと。熟睡時に、身長アップをさせる成長ホルモン

 

が分泌されるからです。

 

 

 

 

 

これら3つの要素を生活に取り入れることは、なにも難

 

しいことではありません。これら3つの要素は、規則正

 

しい生活を行うことにもつながってきます。

 

 

 

 

 

身長をアップさせるための要素と考えるのではなく、

 

「いきいきとした生活を送るため」というふうに考えれ

 

ば、もっと、楽しみながら、規則正しい生活を心がける

 

ことができるかもしれません。

 

 

 

 

 

これらの3つの要素についてはあくまでも参考までに、

 

リラックスして、身長アップを狙うようにしましょう。

 

焦るとストレスがたまりますし、ストレスがあると、身

 

長が伸びなくなる可能性があるんですよ。


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