実はカルシウムより重要かも！？身長を伸ばすタンパク質
実はカルシウムより重要かも！？身長を伸ばすタンパク質
身長を伸ばすためにカルシウムはとても有名ですが、身
長を伸ばすには、タンパク質もとても重要となります。
カルシウムはミネラルの一種ですが、人体は主にタンパ
ク質で構成されているために、骨にもタンパク質が使わ
れているのです。
お肌のハリで、よく聞くコラーゲンもタンパク質なので
す。タンパク質であるコラーゲンは軟骨部分の柔らかい
部分に使われます。タンパク質が骨の鉄骨部分となって
いるので、タンパク質を摂らないと、身長を伸ばすどこ
ろか、骨がもろくなってしまい、簡単に骨折したり、骨
粗しょう症にもなりやすくなってしまいます。
ふかひれの姿煮込み / rok1966
身長の為に意識してタンパク質を摂るようにしましょう。
タンパク質は肉類、魚介類、卵、大豆、チーズなどに多
く含まれています。炭水化物中心の食生活ですが、タン
パク質も身長を伸ばすために積極的に取り入れたいとこ
ろです。
そもそも、タンパク質というのは、アミノ酸がたくさん
連なっているものです。アミノ酸であるアルギニンも身
長を伸ばすのに欠かせません。
アルギニンは身長を伸ばすための成長ホルモンの分泌を
促進します。
アルギニンは鶏肉、えび、大豆、ごま、ヒマワリの種、
玄米、チーズ、アボカドに多く含まれており、ヒマワリ
の種はよくアメリカの野球選手が食べていて、身長を伸
ばすことの他に、疲労回復ためのパワーフードでもあり
ます。
Tate Modern - Sunflower seeds / wetwebwork
アルギニンの身長を伸ばすためのサプリメントもありま
す。アルギニンはビタミンＢ６と一緒に摂ると体内にお
ける吸収率が上がります。ビタミンＢ６は鮭やニンニク
などに多く含まれています。身長を伸ばすために意識し
てとりましょう。
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