身長とマグネシウムの意外な関係とは？
身長 を伸ばすならマグネシウム
身長をもっと伸ばしたいという人には成長期に
タンパク質やカルシウムを摂ることは重要ですが、
その他にも絶対に必要な栄養素が亜鉛やマグネシウム
なのです。
日本人同士で身長の高い人と低い人の体内の亜鉛量を
調査すると身長の高い人の方がマグネシウム量、
亜鉛量が多かったという結果がでました。
亜鉛やマグネシウムは成長ホルモンを促す作用があると
言われていますが、身長の成長にもマグネシウム
などが大きく影響しているのです。
マグネシウムは身長を成長促進させるだけでなく、
身長を伸ばすのに不可欠なカルシウムの吸収と代謝にも
絶対に必要な物質なのです。
身長を伸ばしたいといってカルシウムばかり摂っても
それではただ体外にどんどん排出されるだけです。
一緒にマグネシウムを摂ることでそのカルシウムの
吸収が行なわれるわけです。
カルシウムとマグネシウムは身長を高くするためにも
バランス良く摂るようにしましょう。
枝豆、大豆、ひじき、ほうれん草などにマグネシウムは
多く含まれています。
身長を伸ばしたいときに、タンパク質は肉になり、
カルシウムは骨にと言われていますが、
実はカルシウム+マグネシウムが骨になると覚えて
おきましょう。
ちなみに身長を伸ばすにはマグネシウム、カルシウムと
ともに亜鉛も大切であり牡蠣や牛豚肉、納豆、
鶏レバーなどに豊富に含まれています。
身長を伸ばす努力が実のはやはり成長期です。
その時期までにこの栄養素をしっかり取るよう
にしましょう。
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