これさえ食べれば身長が伸びる!?必要な栄養素一覧表
これさえ食べれば身長が伸びる!?
必要な栄養素一覧表
身長を伸ばしたい、それは多くの人が望んでいるのに諦めてしまいがちな
ことです。
しかし、身長を伸ばすことを諦めることはありません。私たちの体も実は、
車と一緒で、ガス欠になってしまえば動けなくなってしまうのは想像つき
ますよね? だから、毎日きちんと食事をとります。美味しいものでおな
かがいっぱいになれば幸せですが、栄養摂取はそれだけでいいのでしょう
か?
私たちの体にも、車と同じように、入れるガソリンが違えば、動きも走り
も、燃費も違うわけです。ただ、満タンにしただけでは、ただ動けるだけ
になってしまいます。
では、身長を伸ばすためにハイオクガソリンのような栄養素を持っている
食材があると知ったらどう思いますか? 私なら進んで栄養摂取するよう
にします。
身長が伸びるために必要な栄養は、たんぱく質です。身長が伸びる元とな
る成長ホルモンの分泌に欠かせない動力になります。たんぱく質を多くと
ることが、身長が伸びるためには重要な栄養素なのです。
しかし、たんぱく質を肉から栄養摂取する場合には、総摂取カロリーにも
気を付けなければなりません。
たんぱく質は、肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品に多く含まれてい
る栄養素です。
100グラム当たりのたんぱく質栄養素の含有量で調べてみると、多い食品は、
多い順に、
しらす干し
いわし
いくら
筋子
牛肉の腱
焼きたらこ
あじ
ハマグリの佃煮
あゆ
マグロの赤身
キャビア
かつお
イワシ
スモークサーモン
生ハム
さんま
いか
クジラの赤身
かも
かます
まかじき
たい
とりのささみ
ウナギ
などがあります。
水分を含まない栄養としては、
ゼラチン
フカヒレ
かつお節、
たたみいわし
するめ
煮干し
ビーフジャーキー
高野豆腐
などが挙げられます。たんぱく質をきちんと栄養摂取するように心がけれ
ば、身長が伸びるための成長ホルモンの分泌を促しやすい体になり身長が
伸びるということです。
これさえ食べれば身長が伸びる!?必要な栄養素一覧表関連ページ
- 大人になっても身長が伸びるサプリとは?
- 美味しく食べて身長を伸ばす、背が伸びる栄養とは
- 美味しく食べるだけ、マシュマロで身長が伸ばせるの?
- 増やすと若返る、成長ホルモンのしくみとは?
- 誰もが持っている未知のパワー、アルギニンと身長の関係
- おいしく食べればぐんぐん伸ばせる!、食事と成長ホルモンの仕組み
- 牛乳神話のウソ?牛乳は本当に身長を伸ばすのか
- しっかり食べて身長を伸ばそう、超簡単、成長ホルモンを増やすレシピ!
- 身長を伸ばすなら、コラーゲンが欠かせない?!
- 97%の人が知らない!?身長を伸ばすカギはアミノ酸バランスという事実!
- 身長を伸ばすにはカルシウムがいいっていうけど実際どうなの?
- 実はカルシウムより重要かも!?身長を伸ばすタンパク質
- 以外と知らない、プロテインと身長の関係とは!?
- 身長を伸ばすサプリ、選び方を間違えると逆効果!?
- 身長を伸ばす コラーゲンの意外な力とは!?
- コラーゲンはタンパク質の一種で、骨などの他、皮膚や筋肉など体の組織にたくさん使われています。それで、コラーゲンを摂ると、その材料が補充されるので、身長が伸びたり、肌がきれいになるなどの効果があるそうです
- 意外なほど重要!?身長と亜鉛の関係
- テストステロンが身長に与える意外な影響!?
- 牛乳じゃなく豆乳だったら身長伸びたかも?という素朴な疑問
- 足を長くする食べ物じゃなくて、足を長く見せる食べ物?
- 軟骨を食べると身長が伸びるって聞いたことある?
- 身長を伸ばすために納豆がいいということを言う人がいますが・・・
- 身長とマグネシウムの意外な関係とは?
- 身長を伸ばすための野菜類とは?
- 身長を伸ばすためにヨーグルトがいいと言われています