牛乳神話のウソ？牛乳は本当に身長を伸ばすのか
牛乳神話のウソ？牛乳は本当に身長を伸ばすのか
昔から、身長を伸ばしたかったら牛乳を飲みなさいとい
う話をよく聞きました。
しかし、本当に、牛乳を飲むことで身長は伸ばせるので
しょうか?
牛乳が身長を伸ばすと考えられた要因は成分のカルシウ
ムが骨の生成に欠かせないことから言い伝えられたと考
えられます。しかし、カルシウムは骨を強くする働きを
持っていますが、身長を伸ばすこととは関係ありません
牛乳にはカルシウムだけではなくMBP(ミルク ベーシッ
ク プロテイン)という栄養素が含まれていて、骨を作
る細胞を促進させ、骨の成長を助ける働きを担っていま
す。それにより身長を高くする効果が高くなります。
牛乳だけでは、身長を伸ばすことはできません。カルシ
ウムを体内で効率よく吸収するためには、マグネシウム
の力が必要不可欠になります。
牛乳を飲んでいても骨が弱く骨折しやすかったり、身長
が伸びない場合には、マグネシウム不足が考えられます。
また、牛乳も飲みすぎるとコレステロール値が高いので
肥満になってしまい、かえって身長の伸びを止めてしま
うきっかけになってしまうこともあります。牛乳だけた
くさん飲んでいても、ちっとも身長がどんどん伸びる
という根拠はないのです。
Fat Cat / brokinhrt2
つまり、身長を伸ばしたいから、たくさん牛乳を飲むと
いうのは間違いで、身長を伸ばすために適量の牛乳を飲
み、ほかの栄養素とのバランスを考えてうまく共存させ
活用することが大切になるわけです。
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