姿勢を改善するにはクッションを利用しよう
姿勢は内臓の働きのためにも、ダイエットにも、
いろいろな影響があります。
できるだけ姿勢を良くしたいと思っても、
なかなか癖になっている悪い姿勢を直すと
いうのは難しいですね。そこで使えるのが
クッションなのです。
まず座っている時間の長い人は、どうしても
悪い姿勢になっていることが多いので、そこで
上手にイスの背当てのところにクッションを
置くと、姿勢を改善することができます。
クッションはただ普通に置くのではなくクッション
を幾つか使って自分の腰と背中の姿勢が崩れない
ようにします。
また寝る姿勢も大切です。できれば上を向いて
寝る癖を付けた方が姿勢にもいいので、そのとき
にも2つのクッションを利用しましょう。
枕の両ワキにしっかりクッションを置いて、
頭を軽く固定するようにしましょう。
もちろんそんなクッションだけで、固定される
ことはありません。
しかし両ワキにクッションがあるだけで、顔を
上に向ける意識ができ、知らないうちに寝る
姿勢も良くなってきます。
姿勢というのは、それが今の自分の一番慣れて
いる楽な状態です。
どんなに体に良くても、慣れている姿勢を改善
するのは、とても辛いことでもあります。
そこでクッションが役に立つのですが、実際に
固定をすることができるより、寝ているときと
同じで、クッションは座っていても背を伸ばして、
姿勢を良くする意識を促すと効果があると言え
そうです。
また姿勢を良くする首のところに当てる、
姿勢を正しくするためのクッションも売られています。
腰の周りにつけるタイプのクッションもあります。
いろいろなクッションを利用して上手に姿勢を
改善していくようにしましょう。
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