今が大切!!中学生のうちにどんどん身長を伸ばそう

今が大切!!中学生のうちにどんどん身長を伸ばす!

 

 

今が大切!!中学生のうちにどんどん身長を伸ばす!

 

 

もっと、身長を伸ばす!」そう願っている中学生はどれだけ多いでしょう。また、
子供の身長を伸ばすことをサポートしてあげたいと思う
中学生のご両親も多くいらっしゃると思います。
私たちの、生まれ育った、昭和の時代に比べ、日本人の平均身長も伸び、
体格もすらりと欧米人のような中学生たちが増えてきました。

 

 

では、私たち、アジア人は欧米人に比べ背が低いのは何故でしょうか?
元からの遺伝子の違い? 食べ物の違い? 生活習慣の違い? もしくはそのすべて、
身長を伸ばすための研究も進み、伸びる要因や伸ばすためのヒントなども次々解明されてきました。

 

 

それによると、中学生頃の成長期には、
身長を伸ばすための素養が、未知の可能性を秘めている事がわかりました。
特に難しいことではなく、毎日の生活の中で少しずつ意識していくだけで、
中学生の身長を伸はずことが可能です。

 

 

中学生の身長を伸ばす、そのヒント

 

 

@睡眠時間をたっぷり取る・・・
日本の中学生は世界的にも睡眠時間が短いという統計があります。
テレビやインターネット、ゲームなどにより夜更かし型になりやすいのではないでしょうか。

 

 

A三食きちんと食事を取る・・・
1に述べたように、夜更かしにより、朝起きれずに朝食を抜いてしまう。
又は間食などにより、食事で十分な栄養源が摂取できないなども考えられます。
きちんと栄養を身体にいきわたらせることができなくては、
せっかく身長を伸ばす基礎があっても成長することが出来ません。

 

 

B標準体型を心がける・・・
肥満になることで、成長期が早く訪れてしまいます。
身体のつくりが未熟なまま成長期を迎えてしまうと、
本来中学生の身長を伸ばすはずだった成長ホルモンも活躍できずに、
身長が伸びないまま中学生の成長期が終わってしまいます。

 

 

 

これら、当たり前のようでも、毎日の生活を見直してみると、
意外と自分たちで身長を伸ばす要素を台無しにしてしまっているかもしれないと
気づくのではないでしょうか、

 

逆に、これらのことを少し気にしていくだけで、
大切な中学生時代の身長を伸ばすヒントになるはずです。

 

 

 

 


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