椅子に座っている時間が長いと姿勢が悪くなりやすい
椅子に座っている時間が長いと、どうして姿勢が
悪くなるのでしょう。
また椅子に座って姿勢が悪くなる原因や、改善方法
を考えていきましょう。
まず長い時間椅子に座っていると足を組む癖のある
人がいますが、椅子に座ってすぐに足を組む癖の
ある人は、特に姿勢が悪くなる可能性があります。
足を組むと自分は体がまっすぐになっているイメージ
があっても、実際には姿勢が悪くなっています。
また、そのような座り方をすると椅子に座っている
だけで骨盤も開いてしまいます。
骨盤が開くと太るということは多くの人が知って
いますね。
他にも膝が離れO脚になる原因にもなる原因に
なります。
椅子に座っていながら姿勢を整えるためには椅子
にあまり深く座らずに膝を直角に曲げるようにして、
膝をしっかり付けて座ります。
また椅子に座ると姿勢が悪い人はアゴが出る傾向
にあるのでアゴを引くようにしましょう。
このように椅子に座ったら上半身は上にスッと上に
引っ張られるようなイメージをもつと、それが一番
良い姿勢になっていると考えていいでしょう。
そのときに下腹に力が入るようにし、お尻を突き
出さないようにします。
椅子に座ってこれだけのことを意識すると、完ぺき
な姿勢と言えます。
椅子に座って、この姿勢を長く続けるのはとても
キツイと思います。
しかし、この姿勢が身に付くと、立ったときに
姿勢もとても良くなります。
長時間椅子に座っている人は、椅子に座りながら
姿勢を直すようにすることが一番です。
立っているときや歩く時に姿勢に注意しても、
椅子に座ったらそれが崩れてしまっては意味が
ありません。
そういう場合は座りながら姿勢を正すように
しましょう。
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