身長を伸ばしたいなら夜更かしは禁止!

身長を伸ばしたいなら夜更かしは禁止!

 

 

 

 

 

 

身長を伸ばしたい人は身長が大きく伸びる

 

成長期に努力をするようにしましょう。

 

それは成長ホルモンが活発に出る時期

 

だからです。

 

 

 

身長を伸ばすにはこの成長ホルモンが大きく

 

影響があり、それこそ夜更かしとも大きく

 

かかわってくるのではないでしょうか。

 

 

 

ホルモン分泌は十分な睡眠が行なわれた

 

とき大量分泌します。

 

 

 

身長を伸ばすなら夜更かしがどれほど悪いかが

 

見えてくるのではないでしょうか。

 

 

 

身長を伸ばしたい人はこの成長ホルモンの

 

分泌をしっかり行えるように夜更かしをせずに、

 

できれば10時には就寝したいところです。

 

 

 

もちろんいろいろやりたいことなどがあっても

 

夜更かしないためには10時に寝て4時ごろ

 

起きるという生活にガラッと変えるたり

 

することも一つの方法です。

 

 

 

このような生活習慣に変更すると夜更かしを

 

せずに身長を伸ばすための成長ホルモン分泌を

 

高めることができます。

 

 

 

夜更かしはホルモン分泌が抑制されるので、

 

いくら身長の伸びる栄養素をとっても、

 

まったく意味が無くなってしまいます。

 

 

 

それほど夜更かしは身長を伸ばしたい人に

 

とっては最悪なことなのです。

 

 

 

ホルモン分泌はどんな人でも実は夜の10時から

 

2時までの4時間が最高なのです。

 

 

 

この4時間に良い睡眠を行なうためには

 

夜更かしが良くないことは当然のことですね。

 

 

 

身長を伸ばすためには成長ホルモンの分泌の

 

多い時間に、分泌を多く行なうような環境に

 

することが大切です。

 

 

 

身長を伸ばす努力は、まず夜更かしに注意をした

 

早寝習慣からなのです。


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