超簡単！背伸びダイエットって知っている？
ダイエットにはいろいろな種類がありますが、背伸びダイエットというダイエット法があります。
背伸びダイエット法は背伸びをすることで、
ダイエットをするという言葉どおりのものです。
背伸びダイエットのダイエット効果には
いろいろなところがあります。
例えば座りながらでも手を上に伸ばし、上半身を
思い切り伸ばすという方法も一つです。
正式な背伸びダイエットは肩幅に足を広げて立ち、
手を上に伸ばしてストレッチをします。
これら背伸びダイエットは背を伸ばすことで、
インナーマッスルが鍛えられます。
それによって背伸びダイエットは、代謝を高める
ことができるといわれています。
他にも背骨を支える両脇の筋肉を鍛えることでも
代謝を高めることができます。
つまり背伸びダイエットは代謝を高めるための
エクササイズということなのです。
しかし背伸びダイエットを考案した佐藤万歳氏は、
85キロから75キロに1年で落としたそうです。
背伸びダイエットは食前に毎回1分行うだけです。
手を上に向けて背伸びをしながら顔も上を向き
5秒で後ろに反っていきます。5秒で戻していき、
この繰り返すということを1分行いましょう。
それによって体内にある筋肉がしっかり鍛えられる
ために、同じことをしても代謝がまったく違うので、
いつもと同じことをしていても体重の減少が起こってきます。
背伸びダイエットは他になんの条件もなく、
普通に当たり前の食生活をすればいいのです。
特に運動をたくさんすることもなく、
いつものようにしていてダイエットできるのです。
超簡単！背伸びダイエットって知っている？関連ページ
- 「脚の長さ÷身長×100」でわかる、あなたのスタイルの良さ！
- いくら身長が高くても、脚の長さが長くなかったら、スタイル抜群・・・とは言えませんよね。 モデルの人たちが、スタイル抜群に見えるのは、脚の長さも長いからだと思います。
- 身長と腕の長さの秘密の関係！
- 一般的には、身長の高さと腕を広げたときの長さがだいたい同じくらいだと言われていますね。 実は、この「身長の高さと腕の長さ」・・・が、女性の魅力にとても深く関わっているのです。
- 魅力的なスタイルは、身長167センチ？またしたは、何センチ？
- 私、もしかして規格外？！身長と肩幅の関係
- 身長と胸囲なら女性は胸囲によりセクシーさを感じる！？
- 身長と靴のサイズの関係性は意外と知られていない！？
- 身長が高いからコートが似合うわけじゃない バランスが大事！
- モデルの理想の身長と体重は、時代によって違ってくる！？
- 胴長 をファッションでごまかす裏技
- 胴長を改善するにはヒップアップをすればいい！？
- 足を長くする方法なんてある分けない！？
- 実はランニングは、足を長くする運動だった！？
- 身長との股下との関係が足の長さの目安に
- スタイルが悪い人でも良く見せられる裏技
- モデルの股下は身長のわりに長い
- 短足の基準計算してみたら？
- 短足の悩みを感じているのは本人だけだったりすることも・・
- 身長に対して理想体重というものががあります
- 美脚とは、つまりどういう足なのか？
- 胴長短足のメリットを無理やり書いてみる
- やっぱり短足は遺伝なのでしょうか？
- チビでイケメンって結構モテモテですから
- チビ女性はどうして性格悪いのか？
- 姿勢を矯正して健康に美しく
- 姿勢を改善するにはクッションを利用しよう
- 姿勢をよくするだけでダイエットになるなら、一石二鳥
- 姿勢と筋肉と健康と美容の関係
