超簡単!背伸びダイエットって知っている?

超簡単!背伸びダイエットって知っている?

 

 

 

 

ダイエットにはいろいろな種類がありますが、背伸びダイエットというダイエット法があります。

 

 

背伸びダイエット法は背伸びをすることで、
ダイエットをするという言葉どおりのものです。

 

背伸びダイエットのダイエット効果には
いろいろなところがあります。

 

 

 

例えば座りながらでも手を上に伸ばし、上半身を
思い切り伸ばすという方法も一つです。

 

 

 

正式な背伸びダイエットは肩幅に足を広げて立ち、
手を上に伸ばしてストレッチをします。
これら背伸びダイエットは背を伸ばすことで、
インナーマッスルが鍛えられます。

 

 

 

それによって背伸びダイエットは、代謝を高める
ことができるといわれています。
他にも背骨を支える両脇の筋肉を鍛えることでも
代謝を高めることができます。

 

 

 

つまり背伸びダイエットは代謝を高めるための
エクササイズということ
なのです。
しかし背伸びダイエットを考案した佐藤万歳氏は、
85キロから75キロに1年で落とした
そうです。

 

 

 

背伸びダイエットは食前に毎回1分行うだけです。
手を上に向けて背伸びをしながら顔も上を向き
5秒で後ろに反っていきます。5秒で戻していき、
この繰り返すということを1分行いましょう。

 

 

 

それによって体内にある筋肉がしっかり鍛えられる
ために、同じことをしても代謝がまったく違うので、
いつもと同じことをしていても体重の減少が起こってきます。

 

 

 

背伸びダイエットは他になんの条件もなく、
普通に当たり前の食生活をすればいいのです。
特に運動をたくさんすることもなく、
いつものようにしていてダイエットできるのです。


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