実はランニングは、足を長くする運動だった!?

実はランニングは、足を長くする運動だった!?

 

 

 

 

 

足を長くするためにランニング

 

どうなのでしょう。

 

 

 

ランニングは身長の伸びが

 

止るというようなことを

 

いまだに言っている人がいます。

 

 

 

しかし、それはとんでもないことです。

 

ただし成長期はランニングに限らずに

 

あまりにも過度な運動をすると、

 

関節に負担がかかります。

 

 

 

 

それによって身長はその人のもっている

 

可能性の中でも伸びしろ内で低いところで

 

止る可能性はあります。

 

 

 

しかし一般的にランニングは

 

ヒップアップにも足を細くするのにも

 

とても効果があります。

 

 

 

足を長く見せるためにはヒップアップは

 

絶対条件だと思います。

 

 

 

 

つまり足を長くするためにはランニングや

 

強歩はとても効果があります。

 

 

 

 

ランニングはできるだけ

 

毎日行なうことが理想ですが、

 

あまりストイックにならず

 

せいぜい2日おきに足を長くするために

 

ランニングを行ないましょう。

 

 

 

またランニングは

 

足を長くするためだけでなく

 

とても姿勢もよくなります。

 

 

 

 

それは歩く姿もきれいになり足を

 

長くみせるコツでも

 

あるのではないでしょうか。

 

 

 

足の出し方を付け根の方から

 

きれいに出すようすることで、

 

足を長くすることはできなくても

 

長く見せることはできるのです。

 

 

 

ランニングはそういう意味でも

 

足を長くする運動と言えるかもしれません。

 

 

 

 

他の運動でも足を長くするものは

 

あるのではないでしょうか。

 

 

 

ヒップアップということでは

 

自転車に毎日乗るというのも

 

ヒップアップに効果があります。

 

 

 

よく自転車で健康ドリンクを配る

 

ヤク○○レディーはずっと自転車に

 

乗るためにヒップアップするというので

 

有名になったことがあります。

 

 

 

つまり足を長くするにはランニングだけでなく

 

自転車も効果が高いということになります。

 

 

 

その代わり毎日数時間乗るというのが

 

条件になりそうです。

 

 

 

それでも足を長くするためには

 

そんな地道な努力も大切ですね。

 

 

 

そして足を長くするには姿勢や歩き方を

 

意識するだけでも効果があるということに

 

なりそうです。


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