身長に対して理想体重というものががあります

身長に対して理想体重というものががあります

 

 

 

 

 

身長に対して理想体重を守ろう

 

 

 

身長に対して理想体重というものががあります。

 

それも健康的な理想体重を出す計算の仕方や、

 

モデル体型の理想体重を計算する方法があるのを

 

ご存じでしょうか。

 

 

 

子どものための身長から割り出す理想体重と

 

いうのもあります。

 

 

 

どれも健康でいるために身長から理想体重と

 

いうもの計算で出し、基準と比べることで

 

病気の予防にもなるというものです。

 

 

 

まずBMIは身長から計算する健康的な理想体重は

 

1994年にWHOによって発表された計算方です。

 

BMIは体重÷(身長×身長)となります。

 

 

 

これによって日本人の場合の身長から計算する

 

理想体重の正常値が22.0、女性が21.0

 

なっています。

 

 

 

この数値は身長から見た健康のための理想体重

 

であって、病気になりにくい健康体重ということ

 

になります。

 

 

 

ベストプロポーションとなるとちょっと

 

この理想体重では身長のわりに重いかも

 

知れません。

 

その場合は5%マイナスと考えましょう。

 

 

 

また学童期の子どものためには身長から

 

別の理想体重の出し方があります。

 

 

 

標準体重は身長×身長×身長×13という

 

計算となります。

 

 

 

また日本人に合わせた簡易の理想体重の

 

計算法があります。

 

 

 

日本人の標準体重は、(身長−100)×0.9

 

となります。

 

 

 

もちろんこれは数字なのである程度の理想体重は

 

健康のための目安となります。

 

 

 

この数値は身長から出しているものなので

 

参考にはなります。

 

 

 

理想体重も参考にし、その他に毎年の健康診断

 

など中高年になったら行なうようにして、

 

いろいろな方面から健康の診断をするよう

 

にしましょう。


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