20代で身長を伸ばすのはとても難しいことですが・・・
20代で身長を伸ばすには？
まず20代になったら身長は伸すことは難しいと言われています。
しかし実際には骨端線が開いていれば、まだ20代になっても
身長を伸ばすことはできるのです。
ただし身長を伸ばすことができるのも、ほとんど男性で17歳前後、
女子は14歳前後で閉じて止まってしまうと言われています。
つまり20代で身長を伸ばすのはとても難しいことだということ
なのです。
そのために専門の成長障害の医師に相談してレントゲンを撮って
もらえば、はっきり閉じていることも分ると思います。
しかし、そこまでしなくても、20代になったら普通は成長
ホルモンの分泌で、身長を伸ばすことはもう難しいと思った方が
いいでしょう。
でも、20代になっても2〜3センチの身長なら、通常でも
伸ばすことができるといわれています。
それは骨自体の成長は止まっても、骨や関節の歪みなどを矯正
することで20代になっても身長を伸ばすことができます。
20代になってもまず姿勢を良くすることを､毎日の生活の中でも
意識しましょう。
次に真っすぐ立ってから前屈ストレッチをします。
これは20歳でも背骨も引っぱって伸ばすという効果があります。
それによって20代の人でも身長を伸ばすことができるのです。
背骨と背骨の間も牽引と同じような意味で、20代になっても
身長を伸ばす効果を期待して前屈ストレッチをします。
最初はなかなか床まで手が届かなくても、だんだん届くように
なってきます。
無理はせずに反動を絶対につけず、毎日行なうことで少しずつ
床に手の平がぴったり付くまで、時間を書けて体を伸ばす
ようにしましょう。
これで20代でも30代でも身長を2〜3センチ伸ばすことが
できます。
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