身長アップにはストレッチが効果的！？
身長が高くて、モデルのような体型の人を見ると、つい
「もっと身長アップしたい！」なんて思ってしまいますよね。
あるいは、「身長の高い女性を好きになってしまった！」
という身長が低めの男性の場合。切実に「もう少し身長
アップすることができたら・・・」なんて思うかもしれ
ません。
成長期を過ぎてしまったから、もう身長アップなんて見
込めない・・・、身長アップなんてしょせん夢・・・な
んて、あきらめてはいけません。20歳を越えてからも、
身長アップの可能性って、十分にあるんですよ。
身長アップのための要素は、栄養バランスのよい食事、
質のよい睡眠、適度な運動・・・などと言われています
が、中でも、効果テキメンだと思われるのが、適度な運
動。とりわけストレッチが、効果的なんです。
ストレッチは、他のスポーツに比べて、取り組みやすい
ですしね。
身長アップに効果的と言われるストレッチの一つが、バ
ランスボールを使うもの。
ボールの上に仰向けで寝て、膝を曲げて足を地面に着か
せる。そして転がらないようにバランスをとる。その際、
状態は力を抜きます。背筋を伸ばすことで、姿勢がよく
なり、身長アップが期待できるのです。
ストレッチは、自宅でも簡単にできるというところが魅
力です。
もっとも、「もっと本格的なストレッチをしたい」「も
っと本格的に身長アップを狙いたい」という人は、ジム
に通い、インストラクターに相談してみることをおすす
めします。
ちなみに、ストレッチを行う際は、息を止めていたら効
果がありません。ストレッチを効果的に行うためには、
しっかりと呼吸を行うことが大切です。初心者の人は、
意識的に呼吸を行うようにしましょう。
身長アップとストレッチは密接な関係ですが、それ以上
に、ストレッチと呼吸も、密接な関係なんですね。
「ストレッチってそんなにいいの？」と思う人もいるか
もしれませんが、ストレッチは、血の流れもよくしてく
れますし、健康にとてもいいんですよ。
毎日を健やかに過ごすためにも、簡単なものからはじめ
てみてはいかがでしょうか？
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