姿勢をよくするだけでダイエットになるなら、一石二鳥

ダイエットをするときに、姿勢はとても重要
だと言われています。

なんのダイエットをしなくても、姿勢を良くする
ことで体重が減り、ダイエットができてしまった
という人もいます。

なぜダイエットができたかというと、姿勢を
しっかり伸ばすことで、体の中心の筋肉がお腹、
背中をしっかり支えようとします。

姿勢が悪いと、支えるための筋肉が使われなく
なります。
そのために姿勢を良くすると体の中心の筋肉で
ある、インナーマッスルが鍛えられるのです。

特に筋トレをしなくてもいつも姿勢をよく保
とうとすれば、インナーマッスルは鍛えられ
ダイエットができます。

姿勢を良くすると、インナーマッスルが鍛えられて
代謝がアップしてダイエットできるのです。

つまり今までと同じ食事、同じ生活をしていても、
姿勢を良くするだけでダイエットができてしまうと
いうことになるのです。

例えば座っていても姿勢を良くすると、お腹の中心に
あるおへその内側辺りの筋肉が固くなりませんか。
これがダイエットにつながるところになるのです。

インナーマッスルは姿勢を良くする努力をすると
すぐに鍛えられダイエットにつながります。

逆に姿勢が悪いとすぐに弱ってしまい、ダイエット
どころか肥満につながるということになります。

ダイエットを成功させるためには、姿勢もとても
大切だということですね。姿勢はただ胸を張ると
いうことではなく、しっかりおへその中の筋肉を
キュッと固くするイメージで行いましょう。

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