筋肉をつけると身長が伸びないという嘘
Mr Liverpool Open Bodybuilding Competition 2011 ….. (167/365) / Stegsie
筋肉をつけると身長が伸びないという嘘
身長が伸びるということは、骨が伸びて、そこに付随す
る筋肉や皮膚などの組織も成長することが必要です。で
すので、身長を伸ばすには筋肉も必要となります。
また、身長に関与する姿勢を保つことも、腹筋や背筋な
どの骨格筋が使われており、重力に打ちかつための筋肉
量が足りないと、身長を伸ばすどころか寝たきりになっ
てしまいます。
ただ、成長期にハードなトレーニングをして筋肉をつけ
過ぎると男性ホルモンであるテストステロンにより成長
ホルモンの分泌が止まり、身長の伸びが悪くなってしま
うことがあります。
2013 Fall Classic Natural Bodybuilding Competition - U.S. Army Garrison Humphreys, South Korea - 28 Sep 2013 / USAG-Humphreys
しかし、適度な運動であれば、筋肉をつけると同時に、
成長ホルモンも分泌させることもでき、身長に効果があ
るそうです。運動後のおおよそ６時間後まで成長ホルモ
ンが筋肉を修復させるために分泌されます。
身長のためによい筋肉の部分は、主に、腹筋、背筋で、
スクワットによる下半身の筋肉の強化もよいそうです。
腕立て伏せも、肩幅が拡がることで、身長の伸びが期待
できる筋力トレーニングです。
低身長にコンプレックスを持っている男性は、肩周りに
筋肉をつけると逆三角形の男性的なシルエットとなり、
身長に関係なくスタイルを良く見せることができます。
Mr Liverpool ..... (164/365) / Stegsie
ハハ・・・ここまでくるとちょっと怖いですね（笑）やりすぎは身長によくないようです。
まさか成長期にここまでやる人はいないと思いますが・・・
筋肉については、ハードな筋力トレーニングをしない限
り、よい作用をすることが多いので、筋肉をつけること
をオススメします。
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