筋肉をつけると身長が伸びないという嘘

筋肉をつけると身長が伸びないという嘘


Mr Liverpool Open Bodybuilding Competition 2011 ….. (167/365) / Stegsie

 

 

 

筋肉をつけると身長が伸びないという嘘

 

 

 

身長が伸びるということは、骨が伸びて、そこに付随す

 

る筋肉や皮膚などの組織も成長することが必要です。で

 

すので、身長を伸ばすには筋肉も必要となります。

 

 

 

 

また、身長に関与する姿勢を保つことも、腹筋や背筋な

 

どの骨格筋が使われており、重力に打ちかつための筋肉

 

量が足りないと、身長を伸ばすどころか寝たきりになっ

 

てしまいます。

 

 

 

 

 

ただ、成長期にハードなトレーニングをして筋肉をつけ

 

過ぎると男性ホルモンであるテストステロンにより成長

 

ホルモンの分泌が止まり、身長の伸びが悪くなってしま

 

うことがあります。

 

 


2013 Fall Classic Natural Bodybuilding Competition - U.S. Army Garrison Humphreys, South Korea - 28 Sep 2013 / USAG-Humphreys

 

 

しかし、適度な運動であれば、筋肉をつけると同時に、

 

成長ホルモンも分泌させることもでき、身長に効果があ

 

るそうです。運動後のおおよそ6時間後まで成長ホルモ

 

ンが筋肉を修復させるために分泌されます。 

 

 

 

 

 

 

身長のためによい筋肉の部分は、主に、腹筋、背筋で、

 

スクワットによる下半身の筋肉の強化もよいそうです。

 

腕立て伏せも、肩幅が拡がることで、身長の伸びが期待

 

できる筋力トレーニングです。

 

 

 

 

 

低身長にコンプレックスを持っている男性は、肩周りに

 

筋肉をつけると逆三角形の男性的なシルエットとなり、

 

身長に関係なくスタイルを良く見せることができます。

 

 

 


Mr Liverpool ..... (164/365) / Stegsie

ハハ・・・ここまでくるとちょっと怖いですね(笑)やりすぎは身長によくないようです。
まさか成長期にここまでやる人はいないと思いますが・・・

 

 

 

筋肉については、ハードな筋力トレーニングをしない限

 

り、よい作用をすることが多いので、筋肉をつけること

 

をオススメします。 

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