身長が伸びないスポーツと伸びるスポーツ

身長が伸びないスポーツと伸びるスポーツ

 

 

 

 

 

 

 

運動をすることで成長ホルモンを多く分泌することができ、
身長を伸ばしたいなら成長期には絶対に運動をするべきでしょう。
しかしその運動によっては、身長の伸びが悪くなってしまう
運動もあります。

 

 

 

身長が伸びないスポーツは第一に重量挙げが挙げられます。
逆に身長が伸びる運動は跳びはねる動きの多い運動と
言われています。

 

 

 

バスケットボールやバレーボールなども飛び上がるタイプの
運動ですが、身長を伸ばすならおすすめです。
逆にマラソンやジョギングなどは身長を伸ばすための要素を
たくさん含みながらも、過度なマラソンを行うと逆に身長を
止めてしまうということにもなる運動なのです。

 

 

 

特に身長を伸ばしたいと思っているなら、成長期には体を
伸ばすタイプの運動を選び、逆に身長を押し込むような運動は
避けましょう。

 

 

 

またどのような運動でも体作りのトレーニングで
あまり過激な筋トレなどを行うと、それも身長が伸びない原因に
なります。

 

 

 

筋トレは身長を止めると言われていますが、
実は適度な筋トレは逆に身長を伸ばす効果があります。
筋肉の成長とともに成長ホルモンの分泌も増えるからなのです。

 

 

 

成長期には過度な運動、過激な運動は注意した方がいいでしょう。
また逆に運動不足もまた身長を伸ばすための、成長ホルモンの
分泌が低下するので注意が必要になります。

 

 

 

当然身長を伸ばすためには、十分な睡眠や栄養不足などが
ないようにしなければなりません。
これらが欠けてしまえば身長の伸びる運動をしても、
あまり伸び率は高くなれないのではないでしょうか。

 

 

 

いろいろな要因の1つとして身長を伸ばしたい人はそれなりの
運動を選びましょう。
また身長が伸びない可能がある運動は、それを承知で行うように
したいものです。

 

 

 

知らずに行って、後で後悔することのないようにしましょう。
身長が止まっても「この運動がしたい!」
「この運動でトップを極めたい」
という重いがあれば、
当然その気持を大切にして欲しいものです。


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