身長を伸ばすならアキレス腱を伸ばす

身長を伸ばすならアキレス腱を伸ばす

 

 

 

 

 

 

大人になったら身長を伸ばすのは無理とあきらめている人が
多いのではないでしょうか。
もちろん大人になっても身長が伸びるなんてぬか喜びを
させるようなことはいいません。

 

 

 

でも身長を伸ばすのではなく身長を元に戻すことを
考えましょう。
それによって現実には身長が2センチ〜3センチは伸びる
可能性があるのです。

 

 

 

伸ばすことばかり求めていますが、戻すことが大切。
今あなたが自分の身長と思っている身長は、本当の身長でない
可能性があります。

 

 

 

つまり身長は体のゆがみやO脚などで小さくなっていることが
多いと言われているのです。
だからそのゆがみやO脚を治すことで身長は高くなり、
そのためには毎日のストレッチがおすすめ。

 

 

 

そして大切なことはアキレス腱をしっかり伸ばす
ことなのです。
アキレス腱を伸ばすことは筋肉のストレスを取り、
ゆがみを取るためにも絶対に行いたいことです。

 

 

 

例えばアキレス腱のところを軽く叩いて痛みがあったら、
アキレス腱は硬くなっている証拠。
毎日少しずつ無理しないように、しっかりストレッチで
伸ばすようにしましょう。

 

 

 

それと同時に腰のゆがみやO脚などの改善ができる
ストレッチがおすすめです。
毎日必ず行う簡単なストレッチをご紹介しましょう。

 

 

 

両足を揃えて立ちます。
足の付け根からゆっくり背筋を伸ばし顎を上げながら、
前屈をしていきます。
手を伸ばし、床につけるように前屈していきますが、
そのときにしっかりアキレス腱を伸ばす意識をします。
重心を前にもっていくとアキレス腱が延びにくいので、
しっかり重心は後に置いたまま前屈していきましょう。

 


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