小学生未満の身長を伸ばす方法

小学生未満の身長を伸ばす方法

 

 

 

 

 

 

 

小学生未満で身長を伸ばす方法を考えたとき、
遺伝などもありますが、成長ホルモンの分泌を
十分考えた生活をしているでしょうか。

 

 

 

小学生は4年生や5年生くらいから中学受験の
勉強のために、帰りは9時、10時まで塾なんてことは
ないでしょうか。

 

 

 

小学生は睡眠が十分取れていないことで成長ホルモンが
ストップしてしまうことも。
さて成長ホルモンは寝てから約2時間後ぐらいに
分泌されます。

 

 

 

また午後10時から翌日2時までがもっとも活発に
分泌されますが、それを過ぎると活発な分泌はなかなか
難しいとも言われています。

 

 

 

そこで逆算すると、10時に寝れば2時間たって12時。
そこから2時間程度は成長ホルモンが分泌される時間です。
しかしもし12時に寝たら、2時間たってしまえば
ホルモン分泌は活発ではなくなってしまうのです。

 

 

 

そのため勉強ばかりしていると、どうしても
成長ホルモンの分泌が悪くなるということにも
なるのです。

 

 

 

もちろん勉強が悪いわけではなく、睡眠時間を上手に
利用することが大切なのです。
例えば夜は早めに眠り、朝早く起きて勉強するなど
身長を伸ばすことが重要であれば、そのような手段も
考えてみましょう。

 

 

 

また栄養素はしっかり摂れているでしょうか。
カルシウムやカリウム、亜鉛などもしっかり摂取する
ようにしましょう。

 

 

 

また運動不足も成長ホルモンを抑えてしまう原因
なります。
しっかり体を動かし、しっかり食べ、しっかり寝るという
3つを十分意識すれば小学生未満の身長を伸ばす方法など
難しく考えなくてもいいのです。


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