えっ!仰向けで寝ると身長が伸びるの?

えっ!仰向けで寝ると身長が伸びるの?

 

 

 

 

 

 

 

身長をもっと伸したいと思っている人も多いはず。
成長期にはもちろんのこと、成長期が終って成人になってからも
少しでも身長が伸びる方法があったらと思っている人も多い
はずです。

 

 

 

さて寝る時に仰向けで寝ると身長が伸びるといううわさがあります。
そのため睡眠が浅くなってしまったという人もいるようですが、
それこそ本末転倒です。

 

 

 

実際には仰向けに寝ても、丸くなって横向きに寝ても身長の伸びには
関係ない
とのこと。
逆に大切なことは食生活、運動、それに睡眠なのです。

 

 

 

身長を伸すためには成長ホルモンが分泌されなければなりません。
睡眠中にほとんどが分泌される成長ホルモンですが、
睡眠がしっかり取れていないと、分泌が低下して身長を伸すことも
できません。

 

 

 

また骨盤の歪みから姿勢が悪くなったりと身長が縮む可能性があります。
つまり骨盤の歪みを直すことで身長が今より伸びる可能性があるのです

 

 

 

実際は伸びるのではなく戻るということですが、今の状態より2pほど
伸びることもある
のです。
またカルシウムが不足しては身長は伸びません。
しっかりカルシウムを摂ることも大切ですが、
カルシウムの吸収を良くするためにはビタミンCも意識的に取りましょう。

 

 

 

そしてもう一つビタミンDが必要となります。
ビタミンDは日光に当たることで体内生成ができるので、
適度な運動とともに日光にもたっぷり当たることも大切です。
あまり筋トレなどをすると身長は止まってしまいます。

 

 

 

体を伸す運動をするといいでしょう。
そういう意味では仰向けになってストレッチをして体全体を
伸すことは身長を伸す可能性があると言えるのではなでしょうか。

 

 

 

ただし成長期以外は、縮まっていたものを伸すという
イメージとなります。
しかしいくつになっても身長を伸すことを忘れない意識は大切です。

 

 

 

そして加齢とともに縮まる身長もしっかり伸す努力をしていると、
いつまでも若々しくいられるのではないでしょうか。
そして成長期の場合はしっかり食事と睡眠を取るように意識
しましょう。


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