つま先立ちで身長は伸びるのか?

つま先立ちで身長は伸びるのか?

 

 

 

 

 

 

 

最近つま先立ちで身長が伸びるというウワサが広がって
いるようですね。
しかし残念なことにつま先立ちをしても、基本的に身長
伸びることはありません。

 

 

 

つま先立ちによってふくらはぎの筋肉がつくことは事実です。
筋肉がつくとそれだけ代謝がアップすることぐらいが
つま先立ちの恩恵と言えそうです。

 

 

 

代謝がアップすると成長ホルモンの分泌が良くなるという
ことはありますが、それだったら普通の全身運動をして筋肉を
付けた方がいいのではないでしょうか。

 

 

 

また成長期につま先立ちばかりすると、足の指の関節が痛む
こともあります。
あまり同じ形を長時間すると逆に良くないはずです。

 

 

 

それにつま先立ちばかりして、転んだりして骨折などしたら
元も子もないのでは?
身長を伸ばすには適度な運動、十分な睡眠、十分なたんぱく質、
ビタミン、ミネラルなどの栄養素です。

 

 

 

身長を伸ばすにはこの3つがしっかり整うように努力
しましょう。
運動をすると成長ホルモンが刺激されるので、成長には絶対に
欠かせません。

 

 

 

また筋トレも身長を伸ばすためにとても大切ですが、
骨や関節に負担がかからないように正しい方法で行うように
する必要があります。

 

 

 

また睡眠も成長ホルモンの分泌のためには大切なものです。
夜10時から2時の4時間はできるだけ眠るようにすると
いいでしょう。

 

 

 

一番人間のホルモン分泌の活発な時間と言われています。
栄養はたんぱく質やカルシウムは特に大切なのです。
牛乳は成長期に欠かせないと言われますが、これらが豊富に
入っている理想的な食品なのです。


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