身長から見る理想体型

身長から見る理想体型

 

 

 

 

 

 

最近は体重が平均以下でも、もっと体重を落としたいと
思っている女性がたくさんいます。
特に10代、20代は細い体型なら美しいという1つの錯覚
持っている人もいるようです。

 

 

 

健康的な標準体重は、やっぱり今は太めに感じるのでは
ないでしょうか。
標準体重より理想体重を目標にしており、自分が今その状態で
あったらもっと低い体重を求めるということになります。

 

 

 

「もうそれ以上は痩せないで」と思える女性まで、
もっと細くなることに努力します。そこで痩せすぎにならない
ためにも、標準体重では満足できない人のための理想体型
計算をしてみてはいかがでしょう。

 

 

 

標準体重=(身長×身長)×22÷10000
理想体重=(身長×身長)×19÷10000

 

 

体脂肪量=理想体重×0.2
筋肉量=理想体重×0.38
基礎代謝=理想体重×0.25

 

 

バスト=身長×0.52〜0.53
アンダーバスト=身長×0.432
カップ数=トップバスト−アンダーバスト
ウエスト=身長×0.37〜0.39
ヒップ=身長×0.53〜0.54

 

 

二の腕=身長×0.145〜0.16
太もも=身長×0.29〜0.31
ふくらはぎ=身長×0.2〜0.21
足首=身長×0.5

 

 

 

 

このように理想体型の目安としてこの数値を利用し、
これより細い場合はダイエットは中止するようにしましょう。

 

 

 

この数値に当てはまったら、間違いなくとても理想的な体型と
考えていいはずです。
あとは筋肉をつけて、より美ボディーを作り上げるようにして
みましょう。

 

 

 

ただ細いのは男性にとっては魅力がないと言われています。
それよりメリハリのあるボディーの方がずっとモテ体型と
なることでしょう。


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