隠れ身長って知っていた?

隠れ身長って知っていた?

 

 

 

 

 

 

隠れ身長という言葉を知っているでしょうか。
例えば学生のときに成長期を迎え、遅くとも普通は20歳以上
になると身長の成長は止まります。

 

 

 

そうなると一般的にはもうどんなに身長を伸ばそうとしても
伸びないのが当然のこと。
しかし身長には隠れた身長が少し残っているという
意味なのです。

 

 

 

つまりストレッチをすることで、身長は少し伸びる
ということを表した言葉だったのです。
まるで体のどこかに隠れていた身長を引っ張り出すような
イメージです。

 

 

 

もちろん隠れている身長は個人差がありますが、
数センチも隠れている場合もあるのです。
もちろん隠れているというのは比喩ですが、
生活をしている中で姿勢などの習慣によって縮んだ
ものを元に戻すということになります。

 

 

 

そんな隠れ身長を少しでも元に戻したいと思いませんか。
それならストレッチとエクササイズがポイント。
生理的に身長は伸びなくても、隠れ身長を伸ばすことは
できるのです。

 

 

 

ストレッチは確かに曲がっていた部分を伸ばすことも
できます。
例えば猫背の癖がある人が、まっすぐになったら
きっと数センチの身長アップが期待できるはず。

 

 

 

そのため大人になったらまず諦めずに隠れ身長を
戻してみましょう。
またストレッチなどだけでなく、整体で体のゆがみを
解消したら数センチも身長が伸びたということも
あるのです。

 

 

 

特に毎日同じ仕事をずっとしていると、体の癖が
隠れ身長をつくってしまうのです。
両手を肩の高さまで上げて、横に伸ばした状態を
かがみで見て、曲がってないかチェックしましょう。

 

 

 

ウエストやヒップも左右同じ高さにあるでしょうか。
腰痛がある人はゆがみがあることが多いようです。
また、まだ成長期の途中の場合、そろそろ終わりかけの
人なら成長ホルモンの分泌をもう少し促すように
してみましょう。

 

 

 

そのためには、適度な運動としっかり睡眠を
とることです。
そしてタンパク質、カルシウム、マグネシウム、
亜鉛を意識的に摂ることがおすすめです。

 

 

 

特にカルシウムやミネラル摂取が平均的に少ないと
言われている日本人。
食事だけでなくサプリなどの摂取も考えてみると
いいでしょう。


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