身長を伸ばすためのお菓子について

身長を伸ばすためのお菓子について

 

 

 

 

 

 

子供の身長を伸ばすために、お菓子を工夫することも
おすすめです。
子供の身長ができるだけ大きくなるためにも、
毎日のおやつにも工夫してみましょう。

 

 

 

まず必要な栄養素はタンパク質、カルシウム、
マグネシウム、亜鉛を特に意識的に摂取したいものです。
そこでお菓子をこれらの栄養素を意識して作って
みましょう。

 

 

 

マグネシウムが豊富なナッツはお菓子として
そのまま食べることもできますが、子供はあまり
ナッツだけで食べるのは苦手という場合もあります。

 

 

 

そこでナッツを細かく刻んで、パンケーキに入れて
みましょう。
そのときには干しぶどうも是非プラスすると
味も栄養もバッチリです。

 

 

 

またパンケーキミックスに豆乳とおからを入れて、
そこにナッツや干しぶどうを入れてドーナッツを作ると、
パンケーキとはまた違った美味しさに子供も大喜び。

 

 

 

いりこと胡桃をフライパンで炒って、みりんと白ごまを
サッとかけましょう。
かりかりの胡桃といりこのお菓子が出来上がり。
みりんよりハチミツの方が甘みがあって子供にはお勧め
かも知れません。

 

 

 

次にわかめを細かく切り、しらすや干しエビ、
ごまと合わせ、小麦粉を水で溶いたものに入れてまぜます。
クレープのようにフライパンで薄く焼きましょう。
食べるときにソースをかけて、和風クレープの出来上がり。
意外と子供は喜んでくれますよ。

 

 

 

またクッキーを焼くときには、アーモンドや胡桃や
ゴマをふんだんに入れましょう。
またアイスクリームを食べるときには、一度軽く溶かして
そこに木の実や干しぶどうを混ぜてから固め、
木の実たっぷりのアイスを食べさせるようにしてはいか?

 

 

 

ヨーグルトもタンパク質とカルシウムが豊富なので、
ヨーグルトにナッツを入れて寒天で固めたヨーグルトゼリーも
おすすめです。

 

 

 

また餃子の皮にチーズを入れて、そこにしらすや納豆などを
少しずつ入れ、揚げればぱりぱりチーズ餃子の出来上がり。
納豆が嫌いな子供の場合は無理に入れず、しらすとチーズ
だけでもOKです。


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