身長を伸ばすには食事量は関係あるの?

身長を伸ばすには食事量は関係あるの?

 

 

 

 

 

 

 

 

身長を伸すときに、食事量は関係あるのでしょうか。
身長についてはいちがいに言えない部分があります。
それは個人個人の遺伝子によって、その人なりの最大身長が
決まっているからなのです。

 

 

 

 

そのため例えば食事量をたくさん摂った人が身長が高くなり、
食事量が少ない人は身長が伸びにくいのかというと、
結果はそのとおりではなく、やはり人それぞれということに
なってしまうのです。

 

 

 

 

しかし遺伝子の持っている最大の身長に近づくことが大切なので、
そういう意味では小食より多く食べる人の方が身長は伸びると
言われています。

 

 

 

 

しかし実際に小食の人は身長を伸すために必要な栄養が、
不足しがちなためにそのようなことが言われるのです。
逆に食事量の多い人でも肥満になってしまうと運動不足などから、
成長期にも身長が伸びにくくなることもあります。

 

 

 

 

そのため、ただ食事量が多ければいいとは言えず、身長を伸す
ための栄養素をしっかり摂りながら体重を増やしすぎないように
コントロールをし、運動をしっかりすることも大切になります。

 

 

 

 

食事量の少ない人でもひょろっと背の高い人もいますね。
そういうタイプの人は、遺伝的な部分で身長の高い遺伝子をもらって
いる可能性が高いと言えそうです。

 

 

 

 

身長を少しでも自分の持っている遺伝的な限界に近づけるには、
良質な睡眠と適度な運動、必要な栄養素(タンパク質、カルシウム、
マグネシウム、亜鉛など)、成長ホルモン分泌の活性化、生活バランス
の5つが大切になります。


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